توضیحات

کپسول بتا آلانین آلامو ۲۵۰ عددی

کمک به ریکاوری و افزایش توان عضلات

کپسول بتا آلانین آلامو Alamo Beta Alanine مکملی ویژه و یک آمینو اسید طبیعی از محصولات آلامو است که افزایش قدرت و توان عضلات می شود. بتا آلانین آلامو یک مکمل آمینو اسید است که باعث افزایش قدرت عضلات ضعیف می شود. بتاآلانین آلامو با کاهش خستگی و افزایش استقامت و مقاومت هوازی به ورزشکاران در انجام ورزش ها و تمرینات مختلف کمک می کند.

این مزیت کپسول بتا آلانین آلامو می تواند باعث بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران در انجام تمرینات سخت ورزشی شود. بتا آلانین آلامو حاوی ۲۵۰ عدد کپسول است که می تواند در ۱۲۵ سروینگ را در اختیار شما قرار دهد. مصرف روزانه توصیه شده بتا آلانین آلامو روزانه ۲ قرص است. هر ۲ قرص یا هر سروینگ کپسول بتاآلانین آلامو حاوی ۱۶۰۰ میلی گرم بتا آلانین است که می تواند دوز مناسبی را از این آمینو اسید ضروری برای ورزشکاران تامین کند. در واقع هر قرص بتا آلانین آلامو حاوی ۸۰۰ میلی گرم بتا آلانین است.

البته دوز مناسب بتا آلانین آلامو، بستگی به وزن و شرایط ورزشی دارد اما برای محاسبه میزان درست مصرف بتا آلانین می بایست به ازای هر کیلوگرم وزن بدن ۵۰ میلی گرم بتا آلانین مصرف کنید. به طور مثال شخصی با وزن ۷۰ کیلوگرم می تواند تا ۳۵۰۰ گرم روزانه بتا الانین مصرف کند.

بتا آلانین:

بتا آلانین بلوک ساختمانی کارنوزین است، مولکولی که به بافر اسید در ماهیچه ها کمک می کند. مکمل بتا آلانین عملکرد را در طول تمرینات با شدت بالا به مدت ۱ تا ۱۰ دقیقه بهبود می بخشد. کارنوزین همچنین دارای اثرات آنتی اکسیدانی است و ممکن است برای پیری و شرایط عصبی مفید باشد.

بتا آلانین چیست؟

بتا آلانین یک آمینو اسید غیرپروتئین زا است (در طول تجزیه در پروتئین ها گنجانده نمی شود). این ماده در کبد سنتز می شود و می تواند از طریق غذاهای حیوانی مانند گوشت گاو و مرغ در رژیم غذایی مصرف شود. پس از مصرف، بتا آلانین با هیستیدین در ماهیچه های اسکلتی و سایر اندام ها ترکیب می شود و کارنوزین را تشکیل می دهد – که نقش آن حفظ تعادل اسید-باز در عضلات اسکلتی، مغز و قلب است. بتا آلانین عامل محدود کننده سنتز کارنوزین عضلانی است.

چرا به جای کارنوزین بتا آلانین مصرف می کنیم؟

بتا آلانین دارای فراهمی زیستی (جذب بهتر) بالاتری نسبت به کارنوزین است. وقتی کارنوزین را مستقیماً مصرف می‌کنیم، قبل از اینکه به ماهیچه‌های اسکلتی برسد، توسط آنزیم‌های گوارشی به آمینو اسیدهای تشکیل‌دهنده آن – بتا آلانین و ال-هیستیدین – تجزیه می‌شود، که مکمل‌های کارنوزین خوراکی را به روشی ناکارآمد برای افزایش سطح کارنوزین عضلانی در انسان تبدیل می‌کند. مکمل بتا آلانین alamo این فرآیند تخریب را دور می زند و ممکن است اطمینان حاصل کند که مقدار بیشتری از اسید آمینه از جریان خون به عضله اسکلتی منتقل می شود، جایی که می تواند با ال هیستیدین ترکیب شود و کارنوزین تولید کند. علاوه بر این، بتا آلانین ارزان‌تر از کارنوزین است – زیرا بتا آلانین برای افزایش ذخایر کارنوزین عضلانی مؤثرتر نیست، از نظر مالی نیز گزینه مناسب‌تری برای مکمل‌سازی است.

منابع غذایی اصلی بتا آلانین/کارنوزین کدامند؟

بتا آلانین (کارنوزین) را فقط می توان با مصرف محصولات حیوانی به دست آورد. منابع اولیه بتا آلانین رژیمی شامل گوشت گاو (۱۵۰۰ میکروگرم تا ۲۰۰۰ میکروگرم در گرم)، گوشت خوک (۲۴۰۰ میکروگرم در هر گرم)، مرغ (۷۰۰ میکروگرم در میکروگرم)، آب مرغ و ماهی است.

اگرچه غذا می تواند منبع خوبی از بتا آلانین باشد، اما دریافت دوز توصیه شده ۳.۲-۶.۴ گرم در روز از طریق رژیم غذایی به تنهایی می تواند دشوار باشد. به عنوان مثال، برای به دست آوردن ۳.۲ گرم بتا آلانین، باید ۲ پوند (۰.۹ کیلوگرم) سینه مرغ، ۲.۵ پوند (۱.۱ کیلوگرم) گوشت گاو یا ۳.۴ پوند (۱.۵ کیلوگرم) گوشت گوساله مصرف کنید.

مشخصات کپسول بتا آلانین آلامو:

کمک به افزایش توان عضلات
افزایش حجم عضلات
تقویت قدرت ماهیچه های دارای ضعف
افزایش استقامت و مقاومت هوازی
کمک به کاهش خستگی
بهبود عملکرد ورزشی در تمرینات
حاوی ۱۶۰۰ میلی گرم بتا آلانین در هر سروینگ
حاوی ۱۲۵ سروینگ

نحوه مصرف کپسول بتا آلانین آلامو:

۱ کپسول بتا آلانین (۸۰۰ میلی گرم) را با ۲۵۰ میلی لیتر آب مصرف نمایید. توصیه می شود روزانه یک وعده کامل (۲ کپسول) در دوزهای تقسیم شده مصرف کنید.

بهترین زمان مصرف بتا آلانین نیم ساعت قبل از ورزش می باشد.

دوز کارآمد بتا آلانین ۵۰ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می باشد.

این مکمل را با آب فراوان مصرف کنید.